Nieuws - Combi-sport start op dinsdag 18 augustus
In grote lijnen is bekend hoe de combi-sport er uit moet gaan zien. Er wordt zo veel mogelijk gebruik gemaakt van de bestaande accommodaties en mogelijkheden binnen het dorp. Zomers lekker buiten sporten zoals bijvoorbeeld voetballen, korfballen, wandelen en fietsen. In de winter kan gebruik gemaakt worden van de gymzaal voor het beoefenen van o.a. volleybal, badminton en krachttraining. Het wandelbos mag natuurlijk niet ontbreken! Dat is uitermate geschikt voor een survival- en looptraining. En wat te denken van de vaart ? Heerlijk om te roeien of kano te varen.
Het gaat er als volgt uit zien:
- Wekelijks een uur sporten op dinsdag van 20.30 tot 21.30 uur.
- Iedere maand een andere sport, rekening houdend met de tijd van het jaar.
- Het is voor de leeftijdsgroep van 18 jaar en ouder.
- Zowel mannen als vrouwen kunnen deelnemen.
- Er wordt maandelijks een vast bedrag aan contributie betaald.
- U geeft zich voor een heel seizoen op: opgave voor 25 juli a.s. via svdgym@gmail.com of geef het door aan Elly Oosterhof tel. 49 14 31.
Hindernisloop op 26 september
Momenteel is de activiteitencommissie van Donkerbroek i.s.m. buurtsportcoach Marten Vogt druk bezig een aantal sportieve activiteiten op te zetten. Zo is op 26 september as. een hindernisloop door de wandelbos. Dit sluit mooi aan op het combi-sport aanbod. Om hier goed voorbereid aan de start te verschijnen beginnen we de combi-sport met survivaltraining.
Onder leiding van Daan Hessels krijgt u 6 lessen in klimtechnieken gecombineerd met looptraining. De data zijn: 18 en 25 augustus en 1, 8, 15 en 22 september. Verzamelen bij de ingang van het bos aan de Vaart Westzijde (na opgave). Het is belangrijk goede survivalkleding te dragen. Het belangrijkste is makkelijk zittende kleding en sportschoenen. Gewoon iets waar je veel bewegingsvrijheid in hebt. De voorkeur gaat uit naar een lange tight (elastische broek) half hoge tot hoge sokken, (cross) hardloopschoenen, niet te groot t-shirt (voorkeur lange mouwen i.v.m. muggen/neefjes). Water of ander drinken mag niet ontbreken.
Nog even wat er te verwachten is tijdens de trainingen.
- Warming up, losmaken spieren, dynamische oefeningen
- Loopscholing, techniek van het hardlopen
- Grond/krachtoefeningen
- Klim en klauterwerk techniek
- Tempo lopen met klim en klauter onderdelen
- Cooling down.
Heeft u ondertussen nog ideeën die niet mogen ontbreken dan horen we dat graag. U kunt dit doorgeven en aanmelden via de mail: svdgym@gmail.com Daarnaast kunt u bij Elly Oosterhof terecht voor informatie en/of opgave. tel. 49 14 31.
Geplaatst op: 12 Augustus 2015